Звоните: (044) 521-40-06, (050) 400-03-96  

 

 

 

Demo
Понедельник, 20 Апрель 2015 00:00

9 отличий успешных людей

Вы задумывались, почему некоторые из ваших целей вам удалось достичь, а другие – нет? Интуитивный ответ, который первым приходит на ум, - мы рождаемся с предрасположенностью к одним талантам и нехваткой других – это всего лишь малая часть паззла. Многолетние исследования доказывают, что успешные люди достигают своих целей не потому, кто они, а потому, что они делают.

 

  1. Будьте четкими. Когда ставите себе цель, пытайтесь быть как можно более точными и четкими в определениях. «Потерять 5 кг» - лучше, чем «Сбросить вес», потому что это дает вам четкое понимание того, как будет выглядеть успех. Точное знание того, чего вы хотите, мотивирует вас вплоть до самого получения желаемого. Подумайте о конкретных действиях, направленных на достижение вашей цели. Просто пообещать себе «есть меньше» или «спать больше» - слишком размыто. Будьте точны. «К 10 вечера в будни я буду в постели» - такое обещание не оставляет сомнения в том, что вам следует делать, и в том, удается вам это или нет.
  2. Используйте каждый момент. Учитывая то, насколько мы все заняты и сколько целей мы преследуем одновременно, неудивительно, что мы часто упускаем возможности, поскольку просто не замечаем их. У вас действительно не было времени сходить сегодня в спортзал? Совсем не было возможности перезвонить человеку, с которым не удалось поговорить ранее? Достижение целей означает крепко ухватиться за представившуюся возможность до того, как она ускользнет от вас.

    Чтобы не упустить момент, заранее определите, когда и где вы будете предпринимать каждое действие. И снова: будьте максимально точны (например, по понедельникам, средам и пятницам я буду заниматься спортом по 30 минут перед работой). Исследования показывают, что такое планирование поможет вашему мозгу определить и не упустить возможность, когда таковая появится, повышая ваши шансы на успех на 300%.

  3. Четко понимайте, сколько еще вам нужно пройти. Достижение целей также предполагает честный и регулярный мониторинг вашего прогресса — если не другими, то вами лично. Если вы не понимаете, насколько хорошо справляетесь, вы не сможете адаптировать нужным образом свое поведение и стратегию. Почаще оценивайте свой прогресс – еженедельно, или даже ежедневно – в зависимости от цели.
  4. Будьте реалистичным оптимистом. Ставя перед собой цель, думайте позитивно о том, как вы ее достигнете, и представляйте свой успех. Вера в свою способность добиться успеха чрезвычайно помогает в создании и поддержании мотивации. Но что бы вы ни делали, не стоит недооценивать сложности, которые возникнут на вашем пути. Большинство серьезных целей требуют времени, планирования, усилий и настойчивости. Исследования доказывают, что полагать, будто все придет к вам легко и без особых усилий, значит быть не подготовленным к предстоящему нелегкому пути, а это существенно снижает шансы на успех.
  5. Стремитесь становиться лучше, вместо того чтобы просто быть хорошим. Вера в то, что вы способны достичь своих целей, важна, но также важна и вера в то, что вы можете развить необходимые для этого способности. Многие полагают, что наши интеллектуальные, личностные и физические параметры статичны, и что, что бы мы ни делали, мы не станем лучше. Результат – мы ставим цели, просто подтверждающие то, кто мы есть, вместо целей, которые побудят нас «выйти за рамки себя», развиваться и приобретать новые навыки.

    К счастью, десятилетия исследований доказывают, что убеждение в том, что наши способности зафиксированы на врожденном уровне, совершенно не отвечает реальности. Любая человеческая способность довольно гибка и может быть развита. Принятие самого факта, что вы можете измениться, позволит вам делать правильный выбор и поможет в полной мере раскрывать свой потенциал. Люди, чьи цели предполагают «становиться лучше», вместо того чтобы «быть хорошим», принимают сложности, с этим связанные, и ценят путь развития, равно как и саму цель.

  6. Будьте тверды и стойки. Ставьте перед собой долгосрочные цели и стойко преодолевайте препятствия на пути их достижения. Твердость характера можно развить. Люди, которым недостает этого, часто думают, что они просто не обладают внутренним потенциалом и способностями, которые присущи успешным людям. Так вот, это неверно. Усилия, планирование, настойчивость и хорошо продуманная стратегия – вот то, что ведет к успеху. Принятие этого факта не только поможет вам более точно определить свои цели, но и сотворит чудеса с вашей уверенностью в себе.
  7. Нарастите себе «волевой мускул». Ваш мускул «самоконтроля» - точно такой же, как и другие мускулы вашего тела – если его не тренировать, со временем он ослабевает. Но когда вы регулярно его «качаете», применяя в нужном деле, он будет крепчать и поможет вам достичь целей.

    Для развития силы воли возьмитесь за то, что потребует от вас делать то, чего бы вам не хотелось. Откажитесь от жирной пищи, делайте 100 приседаний в день, становитесь прямо, когда замечаете, что сутулитесь, попытайтесь приобрести любой новый навык. Когда вы почувствуете, что готовы сдаться, не сдавайтесь. Начните с чего-то одного и составьте план того, как вы будете бороться с трудностями, когда они начнутся («Если мне захочется перекусить, я съем один кусочек свежего фрукта, или три кусочка сухофруктов»). Поначалу будет сложно, но со временем будет становиться легче, и в этом вся суть. По мере того как будет «накачиваться» ваша сила воли, вы сможете ставить перед собой больше вызовов и повышать свой самоконтроль.

  8. Не искушайте судьбу. Независимо от того, насколько вы «накачали» свой волевой мускул, никогда не забывайте о том, что его ресурс все же ограничен, и если вы будете его чрезмерно напрягать, то просто выдохнетесь. Не взваливайте на себя два сложных задания одновременно (например, бросить курить и сесть на диету). Не испытывайте себя чрезмерно – многие люди полагают, что они достаточно сильны, чтобы устоять перед различными соблазнами, и намеренно помещают себя в среду, переполненную такими соблазнами. Успешные люди не усложняют себе и без того непростые задачи.
  9. Фокусируйтесь на том, что вы сделаете, а не на том, чего не сделаете. Вы хотите бросить курить, похудеть, или стать менее вспыльчивым? Тогда подумайте, как вы замените плохие привычки хорошими, вместо того чтобы сосредотачиваться только на плохих привычках. Исследования механизма подавления мыслей (например, «Не думай о белых медведях!») доказывают, что попытки избежать определенных мыслей лишь активизируют их в вашем сознании. То же касается и поведения – пытаясь не делать чего-то, мы только укрепляем эту привычку.

Если хотите делать что-то другое, спросите себя, что же вы будете делать вместо этого? Например, если вы пытаетесь научиться контролировать свою вспыльчивость, составьте для себя план: «Если я начинаю злиться, нужно сделать три глубоких вдоха и успокоиться». Глубоко дышать, вместо того чтобы злиться, станет вашей привычкой, которая со временем исчезнет вместе с самой привычкой злиться.

Надеемся, эта статья дала вам некоторое понимание того, что вы делали неверно в прошлом, и помогла определить, какие ошибки выбили вас из колеи. Надеемся также, что полученная здесь информация поможет вам в будущем избегать подобных ошибок.

Помните: вам не нужно становиться другим человеком, чтобы стать успешным. Ведь дело не в том, кто вы, а в том, что вы делаете.

Источник: https://hbr.org/2011/02/nine-things-successful-people/

Прочитали 1048 раза
comments powered by HyperComments